“肥胖本身就是一種慢性病，大量研究表明肥胖不僅與多種慢性疾病的發生密切相關，同時又是這些非傳染性疾病的重要危險因素。肥胖人群患糖尿病的風險是正常體重人群的2~3倍， BMI＞24的人群患高血壓的危險是正常BMI人群的3~4倍，體重越重患高血壓危險越大。同時，肥胖對心理健康也會產生負面影響，肥胖者可能會活動能力下降甚至喪失獨立生活的能力，或者無法做自己喜歡的事情。”中國社科院食品藥品產業發展與監管研究所所長張永建這樣強調。

　　張永建表示，WHO調查顯示，達到同樣健康標準所需的預防投入與治療費、搶救費比例為1：8.5：100，即預防多投入1元錢，治療減支8.5元，節約搶救費100元。可以說，健康管理尤其是健康體重的管理也是非常重要的基礎性投資。

　　原衛生部“全民健康生活方式行動”指導專家委員會運動專家組組長李可基教授表示，根據課題研究顯示，影響中國人體重最為關鍵的因素在于飲食與運動，這為國人的體重控制提供了方向性思路：有效的體重營養干預，關鍵在于能量攝入負平衡，通過調節飲食并結合運動進行干預，提高基礎代謝。

　　每月減2斤才健康。“減得過快不是好事，每月掉2斤肉才健康”。李可基說，研究顯示，體重的減少速率不宜過快。所謂的快速減重，通常減少的都是體內的水分，對真正影響體型的脂肪作用甚微，并還伴隨有一系列副作用。李可基介紹，減體重的適宜速度以每個月減少體重的1％-2%為宜，例如體重70千克的超重者每月減重1千克左右；對于100千克的肥胖者，每月可減重2~4千克。

　　防反彈需五年一個周期。李可基提醒:“減肥貴在堅持，平臺期是一道坎”。他表示，體重干預期間，初期體重減低的效果比較明顯，幾周后常常出現一個平臺期，體重降低速度明顯減慢，特別是減重目標值定得較高時，更容易出現離期望值差距較大的現象，這個時候堅持才是成功減重的關鍵。

　　此外，李可基還指出，“5年是一個周期。”控制減肥后的體重常常是一個比減肥更為困難的事情。運動有調節能量平衡的作用，有關研究發現，減肥以后，保持一定水平的體力活動，是成功保持體重5年以上的關鍵因素之一。

　　國家疾控中心營養與健康所科技處處長何麗研究員指出，體重忽高忽低、上下不停波動，患心腦血管疾病的風險比體重穩定的胖子還高。肥胖人群只要減重5%，就能顯著提高脂肪、肝臟和肌肉對胰島素的敏感性，改善胰島β細胞功能，改善代謝指標，從而減低糖尿病和心臟病風險。

　　“體重管理”幫你保持健康身材。我們身體每日需要的能量是一定的，這是根據身體的基礎代謝、體力活動和食物生熱效應三方面測算出來的，然后再根據所需要能量來確定我們需要攝入的各種食物的量。如果這個過程平衡，那么體內的能量既不會過剩，也不會不足，這就是保持攝入與消耗的能量平衡。

　　張永建指出，國際經驗表明，解決慢性病不僅要注重治療，更要注重預防和管理。應更廣泛地將肥胖納入全社會健康管理體系之中，還應鼓勵專業體重控制機構開展體重控制特別是肥胖控制，傳播科學的體重管理方式。例如，綠瘦透過體重管理顧問向用戶提供專屬的個性化體驗，通過“HEDS全維體重管理體系”的科學動態跟蹤、科學評估、科學智能檢測、科學定制方案、科學大數據分析五大維度，做好科學“體重管理”。（記者彭蕓）