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英國調查發現:近1/4老年人沒有做力量訓練的習慣

2017-09-30 15:43:00來源:環球網

  據英國廣播公司9月30日報道,業內一流的理療醫師稱,拎購物袋、做園藝或吸塵有助于老年人生活得更加健康長壽。理療醫師警告,由于體力不支,上百萬老年人面臨跌倒的風險。

  英國特許理療協會(CSP)稱,近1/4的65歲以上老人不做任何力量鍛煉。協會警告,網上購物的增加意味著拎購物袋回家的人數減少。隨著年齡增長,很少有人意識到保持體力的必要性。

  英國國民健康保險制度(NHS)指導方針建議人們每周進行兩次力量練習,例如舉啞鈴,抬或搬運雜貨等重物。一項針對2000名英國老年人的調查發現,近1/4的老年人不做任何力量練習,1/5稱他們不知道如何進行力量練習,還有部分人稱他們并不想做力量練習。

  在英國,大部分老年人摔傷后會導致髖部骨折,每年花費NHS近10億英鎊的治療費用。理療醫師說,老年人保持體力可以避免摔傷和其他形式的疾病。醫師還說,鼓勵人們進行簡單的活動能幫助他們保持體力,如做園藝或吸塵,有助于老年人更長壽、更健康地生活。

  CSP的首席執行官凱倫·米德爾頓教授(Karen Middleton)說,隨著年齡的增長,我們身體會越來越虛弱,這是無法避免的!把芯勘砻鳎眢w強健會帶來大量的健康好處,因此在身體活躍時注意加強體力的鍛煉非常重要。”

  米德爾頓說,在花園里挖土或從椅子上站起10次都有助于加強體力。

  她還說,網購消除了人們進行潛在的肌肉運動!坝捎诳梢运拓浬祥T,我們現在很少需要從超市拎購物袋回家。過去人們需要出門購物,而現在我們只需要在家里等著。”她認為,我們應該找到日常加強力量訓練的方法。

編輯: 果君
關鍵詞: 老年人;力量練習;力量訓練;體力;醫師;理療;英國廣播公司;CSP;NHS;髖部骨折

英國調查發現:近1/4老年人沒有做力量訓練的習慣

據英國廣播公司9月30日報道,業內一流的理療醫師稱,拎購物袋、做園藝或吸塵有助于老年人生活得更加健康長壽。

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