【環球網綜合報道】據外媒近日報道，人們常常在身體缺乏能量時萎靡不振，但只要合理安排一日三餐，并在期間選擇一些健康的能量補給零食，將會精力充沛一整天。因為這些零食將為人體提供能量，提升血糖，維持人體新陳代謝系統良好運行。
然而，薯片、巧克力棒等快餐食品只能讓人體疲乏狀態在短時間內得到緩解，實際上人體會變得越來越累。健康零食種類繁多，比如含有蛋白質的瓜子仁、核桃、花生等堅果類零食，其在人體內消化緩慢，可維持血糖穩定。
當然，也有些零食無法為人體提供能量，但可以促進人體蛋白質的吸收。吃了這些高能量零食后，你就可以避免在吃正餐時過量飲食，從而控制體重。這樣的零食包括：蘋果與香蕉、漿果類、酸奶與麥片、杏仁與核桃、素肉脯，等等。(實習編譯：姚師平 審稿：劉洋)
健康是最寶貴的財富，關注健康、珍愛健康是每個人一生的必修課。美國“健康”網站刊文，總結出能為健康帶來神奇變化的16件生活小事，《生命時報》記者就此采訪多位國內專家為您詳細解讀。清晨讓全身都沐浴在陽光下，能提升一天的活力，改善心情，還有助于睡眠。
核心提示：你可能聽說過多食雜糧、五谷等有利于健康生活、遠離疾病。堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠在增加對血管有益的HDL（好膽固醇）水平的同時，降低導致心血管疾病的LDL（壞膽固醇）水平，從而減少心臟病的患病風險。
據悉，項目第一階段干預計劃將于2014年9月至2015年2月期間實施，覆蓋山東省濟南市、聊城市、日照市以及青海省西寧市、海東市、德令哈市6座城市12所學校逾3萬名7至15歲中小學生及家庭。
人們常常在身體缺乏能量時萎靡不振，但只要合理安排一日三餐，并在期間選擇一些健康的能量補給零食，將會精力充沛一整天。健康零食種類繁多，比如含有蛋白質的瓜子仁、核桃、花生等堅果類零食，其在人體內消化緩慢，可維持血糖穩定。
《醫述》：多點執業 多點理想