中廣網沈陽3月26日消息 據中國之聲《央廣新聞》報道，隨著生活節奏的加快和生活水平的提高，睡眠質量越來越受到人們的重視，但與此同時，失眠導致的疾病也呈多發態勢。近日，網絡上公布了一份中國百姓的睡眠指數排行榜，列出了二十個被訪城市市民的睡眠時間。其中，睡眠時間最晚的是廣州人，平均為晚上十一點零八分。另外，世界衛生組織的一項調查顯示，中國的失眠發生率為百分之三十，高于世界百分之二十七的平均水平。而睡不好，很可能為健康留下隱患。

　　如果用一句話來概括專家對睡眠時間的解讀，那就是“過短、過長的睡眠時間，對健康都是沒有好處的”。具體點來說，人體對睡眠的要求是分年齡段的，青壯年每晚應睡7到9個小時；少年、幼兒增加1到3個小時；；老年人減少1到3個小時。醫學專家說，青壯年最佳睡眠時間為晚上十點到清晨六點，老年人為晚上九點到清晨五點，兒童為晚上八點到清晨六點。

　　最近，沈陽市精神衛生中心開展過一項問卷調查顯示，沈陽市居民的失眠率高達百分之四十，而在學生當中也有高達百分之五十的學生存在睡眠不足。