健康是人生最寶貴的財富，科學的體重管理是保持健康的重要基石。為深入貫徹落實國家衛健委《全民健康體重管理三年行動計劃》，積極響應健康中國戰略要求，倡導科學文明的生活方式，進一步提升全民健康素養水平，全力推進健康青海建設，共筑健康生活新防線，青海省發布“健康體重管理年”倡議書。

青海省“健康體重管理年”活動現場（李志宏攝）

倡議1：部門合力聯動，多維協同科普宣教。強化部門聯動，形成 “政府主導、部門協作、社會參與” 的科普宣教合力。充分利用互聯網、新媒體等平臺，打造全方位、多層次的宣傳矩陣，多種渠道宣傳發布健康體重管理知識要點，全面提升公眾健康素養。

倡議2：優化外部環境，營造全民健身氛圍。打造健康主題公園、健康步道、健康廣場、“15分鐘健身圈”等支持性環境，做好器材設備維護。加強健康單位環境建設，提倡單位為職工提供健身基礎設施和條件，共同打造健康、活力的工作環境。

倡議3：融入地方特色，打造健康支持平臺。結合高原特色，組織推廣“萬步有約”健走激勵大賽、環大美青海公路自行車賽等豐富多彩的主題活動和地方特色品牌體育賽事，營造全社會關注健康體重的良好氛圍，鼓勵形成健康的生活方式。

倡議4：動態監測體重，增強自主責任意識。推廣“一秤一尺一日歷”（體重秤、腰圍尺、體重管理日歷）使用，以家庭為單位培養健康的生活方式和行為習慣，做到“三知一管”（即知曉健康體重標準、知曉自身體重變化、知曉體重管理方法，科學管理自身體重），積極參與體重監測與管理，共同培養健康生活方式行為習慣。

倡議5：提升能力建設，全面指導體重管理。組建權威科普專家庫和資源庫，指導針對不同人群開展健康教育和健康促進活動。鼓勵有條件的三級綜合醫院、兒童醫院、中醫醫院等設置健康體重管理門診，逐步向市（州）級推廣。通過中（藏）醫藥適宜技術助力“健康體重管理”。

倡議6：倡導均衡飲食，樹立科學減重觀念。推廣低鹽、低脂、低糖類地方食譜，踐行“三減三健”原則，鼓勵提升閱讀食品營養標簽能力，科學選擇健康食材。推進健康食堂建設，推廣“健康餐盤”“小份菜”等餐飲模式。（高列）